Los problemas con el sistema reproductivo en los hombres suelen ser el resultado de problemas de salud más graves. La causa fundamental de la función eréctil débil puede ser la diabetes, la aterosclerosis, la esclerosis múltiple, etc. La obesidad, el alcoholismo, el tabaquismo y otros malos hábitos también pueden incidir en este problema. Las vitaminas para la función eréctil, por supuesto, darán sus resultados, pero si no aborda el problema de manera integral, no podrá resolverlo para siempre.
Pero aún así, veamos qué sustancias tienen un efecto beneficioso sobre la erección.
Cabe señalar que la falta de vitaminas y minerales en el organismo también puede provocar el desarrollo de este problema. Esto es especialmente cierto para aquellos cuya dieta no es equilibrada.
¿Cómo y qué vitaminas afectan la potencia?
Para comprender qué medidas tomar para solucionar el problema, es necesario saber cómo afectan los complejos vitamínicos al organismo:
- Tienen un efecto fortalecedor y estabilizador general. Gracias a ellos, muchos sistemas del cuerpo funcionan correctamente y con confianza, esto también se aplica a la función eréctil;
- Ciertas vitaminas están diseñadas para regular la circulación sanguínea en el cuerpo. Si se establece este proceso, también se estabiliza la circulación sanguínea en los órganos pélvicos;
- Cabe destacar por separado las vitaminas que intervienen directamente en la creación de hormonas de tipo sexual, que a su vez son responsables del deseo y la potencia sexual.
Zinc
Se debe prestar especial atención a los elementos minerales. El primer microelemento más importante en la función sexual masculina es el zinc. En medicina, hay muchos casos en los que su deficiencia provoca una disminución de la potencia. Por tanto, si se detecta una deficiencia del mismo en la sangre, conviene ocuparse de reponer lo perdido. Incluso si tiene una cantidad normal, es importante controlar la cantidad de consumo diario, lo que ayudará a regular la función eréctil. Puede obtener el microelemento tanto con medicamentos como con productos simples. Se encuentra en grandes cantidades en el hígado, piñones, cordero, cerdo, maní, frijoles, trigo sarraceno, avena, agua, etc.
Selenio + vitaminas C y E
El siguiente en importancia es el selenio, la mayor parte del cual en el cuerpo se concentra en los testículos. Esta es una indicación directa de la importancia que tiene el oligoelemento para el sistema reproductivo. Este microelemento revela al máximo su potencial en combinación con las vitaminas C y E. En el complejo, las sustancias hacen frente a las toxinas y eliminan los radicales libres. De esto se deduce que el efecto de un microelemento solo se puede lograr con una cantidad suficiente de vitaminas. Puedes compensar la falta de selenio a través de alimentos como almendras, hígado, lentejas, trigo, cebada, arroz, agua, etc. La vitamina E se puede obtener de las espinacas, la avena, las ciruelas pasas, el salmón, la acedera y otros alimentos.
Una cantidad insuficiente de selenio en el cuerpo de un hombre aumenta varias veces la probabilidad de aparición de células cancerosas malignas.
vitaminas del grupo B
Le siguen en importancia y necesidad los representantes del grupo de vitamina B. Su importancia para el organismo en su conjunto es innegable, pero pocas personas saben que estas sustancias participan activamente en la producción de testosterona y regulan la actividad de la misma. sistema nervioso. Pero es este último el responsable de la atracción sexual en forma de impulsos al cerebro. En los alimentos, las vitaminas se encuentran en los cangrejos, la crema agria, la carpa, el cerdo, el cordero, la ternera, la caballa, etc.
Vitamina C
Lo mismo se aplica a la vitamina C. El ácido ascórbico es innegablemente importante para el organismo de cualquier persona. Sin embargo, su deficiencia, además de una inmunidad debilitada, puede provocar la acumulación de la hormona del estrés cortisol y una disminución de la cantidad de hormonas masculinas. El contenido natural de la vitamina se encuentra en todos los componentes de la planta, incluso con un ligero sabor ácido. La mayor cantidad de vitamina C se encuentra en los escaramujos, los pimientos rojos, las grosellas negras, el espino amarillo, el limón, el chucrut y el kiwi.
Vitamina D
La vitamina D juega un papel vital en el cuerpo, ya que permite que el calcio, el fósforo y el magnesio se absorban adecuadamente en el cuerpo. Respecto a la función sexual, este elemento es el activador de la acción de la testosterona. Además, en esta situación, la hormona realiza no solo sus funciones principales, sino que también actúa como asistente en la construcción del tejido óseo junto con el calcio. Como usted sabe, la vitamina D se produce activamente durante la exposición constante al sol y al aire. También se encuentra en productos como la lubina, la crema agria, el hígado, la mantequilla y los huevos.
Ácidos grasos omega
Se debe prestar especial atención al consumo de ácidos grasos Omega 3 y 6. Además de un fuerte efecto preventivo sobre el sistema cardiovascular, las sustancias combaten bien el exceso de colesterol, mejoran la circulación sanguínea y normalizan la presión arterial.
Pero además, los ácidos grasos insaturados participan activamente en la producción de testosterona, por lo que es muy importante seguir una dieta en la que la dosis diaria de estos componentes no sea inferior a 0, 5 gramos al día. Es importante entender que estas sustancias son insustituibles y no son sintetizadas por nuestro organismo sino que deben obtenerse del exterior. Una gran cantidad de ácidos grasos de este tipo se encuentran en el aceite de pescado, las semillas de lino, la caballa, el atún, la trucha, los brotes de avena, las semillas de cáñamo, etc.
Pros y contras de las vitaminas sintéticas.
Por razones obvias, muchas personas tienen dudas sobre la eficacia de los complejos vitamínicos de farmacia. Su principal ventaja es la facilidad de uso, ya que solo se necesita una cápsula y se obtiene la norma diaria y el requerimiento de sustancias. No es necesario seleccionar productos y prepararlos. Sin embargo, al mismo tiempo, estas cápsulas son mucho más complejas y el cuerpo las absorbe menos fácilmente, lo que significa que son menos efectivas.
Muchos expertos opinan que es mejor dar preferencia a una dieta equilibrada y, en casos raros, complementar con complejos vitamínicos de farmacia. Es una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable lo que le dará al organismo la máxima cantidad de elementos necesarios.